能控制早晨的人，方可控制人生！

南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生!”一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。自古以来也有“早起三分利”的说法。可这早起究竟具体有哪些好处呢?

最近，美国经济杂志《福布斯》就总结出了早起的12大好处。

1.精力更旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

2、成绩更优秀

据德克萨斯大学的研究表明，在5个阶段的GPA测试中，“早起鸟”的平均分要比“夜猫子”高1分。成绩好的人在社会上取得成功的几率也相对更高，所以大家还是趁年轻养成早起的习惯吧！

3、提升预见性

哈佛大学的研究则表明，“早起鸟”的预见性更高。这类人有着强烈的意识要为长远的目标不断努力、为取得某种成功而坚持不懈。

4、增强计划性

利用早晨安静的时间进行整理、制定目标，可以为当天和这一周的行动做出一个好的规划。

5、事业更成功

早起的人能在早期阶段发现问题，并将大事化小、小事化了，在事业上更容易成功。

6、有时间做运动

大多数成功人士都会比家人早起，在工作前做运动。定期运动能改善心情和身体状况，增加工作动力，晚上也会睡得更香。也有人为了腾出时间做运动而改变成“早起鸟”的哟。

7、促进睡眠

睡眠专家说，配合地球的节奏早睡早起，人也会更健康。通过睡眠，劳累了一天的身体也恢复得又快又好呢。

8、活得更乐观

“早起鸟”都是更乐观、不纠结、易满足、有良心的人。而“夜猫子”们虽然是创新型和知性的人，但他们总是有点忧郁和悲观， 容易发展成神经质。

9.为人更和善

2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。很少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

10、可避开上班高峰

早上起得早，就能在上班高峰期之前坐上电车，每日的压力也会减轻不少哦!

11、能享受安静的时光

比其他人更早地来到办公室，可以有一两个小时安静地工作，这个时间差可是能发挥大大功效呀。

12、增加和家人共处的时刻

白天的时间快人一步，晚上的时间就能空出来陪伴家人了。不必把工作带回家，人也轻松不少呢。

可见早起真的益处良多呀，早上沐浴在朝阳的日光中，人也感觉更有精神呢。接下来，就一起开始早起的生活吧！