健康身体从养成良好作息开始~

休息好是身体好与学习好的前提，生活有规律，有益于孩子的身体健康和智力发展。

行为的形成来自实践，习惯的养成更有赖于实践活动。培养孩子良好的行为习惯作息习惯要注重孩子日常活动的每个环节，把养成教育渗透其中。

充足的睡眠、合理的进餐、有序的学习与游戏玩耍，能够充分满足孩子的生长需求，保证孩子能有充沛的精力和体力进行活动，而要达到这些却依赖于孩子有良好的作息习惯，要养成孩子良好的作息习惯，做家长的必须注意以下几点：

1.孩子有很强的可塑性和模仿能力，他们对父母的言谈举止观察最细、感受最强，而且会不加选择地模仿。因此，父母一定要以身作则，从自身做起，多关注自己在生活当中的细节，严于律己。孩子日复一日、耳濡目染着父母的一言一行，自然会受到熏陶和感染。

2、早睡早起。早晨空气好，做家长的应该早起，带孩子到室外锻炼身体。

3.夏天要养成孩子睡午觉的习惯，要营造有利于孩子午睡的环境，这样有助于孩子下午的正常学习和活动。但午觉时间不宜过长，每天一小时左右即可。

4.晚上孩子不要睡得太晚，太晚一则影响孩子生长发育，二则影响孩子第二天正常的学习和活动。

5.制定严格的学习时间计划，帮助孩子建立时间概念，养成守时有序、提高效率的好习惯,合理安排孩子家庭作业的时间，要注意学习效率，不要边玩边学，及时发现和改正孩子学习中的拖拉、走神、马虎等不良习惯，不要布置额外的家庭作业。

6.学校教育要与家庭教育密切配合、协调一致，教师与家长经常进行沟通，探讨教育的内容、要求与方法，做到家园统一要求、统一标准、统一做法。家长和教师要帮助孩子科学合理安排学习、娱乐、睡眠的时间，正确处理好三者之间的关系，只有形成这样的教育合力，才有助于孩子良好行为习惯的养成及巩固。

总之，任何习惯的养成都不是一朝一夕的事情，培养孩子良好的作息习惯更是如此，需要家长对孩子进行持之以恒的训练，只有这样才能取得良好的教育效果。